¿Quieres saber si soy la psicóloga adecuada para ti?
Te invito a leerme. Después, decide.
Elegir una psicóloga entre tantas opciones no es una labor fácil y mucho menos cuando nadie te la ha recomendado. Por ello, es muy comprensible que antes de decantarte por una, intentes resolver ciertas dudas: ¿será una buena profesional? ¿entenderá lo que me ocurre? ¿me sentiré a gusto con ella? ¿podrá ayudarnos a mejorar nuestra relación de pareja? ¿podrá apoyarnos familiarmente?
Para responder a estos interrogantes, quiero que me conozcas y sepas lo que puedo ofrecerte y así, decidir si este espacio es idóneo para ti, tu pareja o tu familia.
Tú eres el punto de partida.
Hablemos de tu forma de llegar a la primera sesión. Hablemos de lo que sientes y de lo que te sucede.
De una ansiedad con angustia, miedo, intranquilidad, nudo en el estómago y presión en el pecho.
De tu incertidumbre o tus preocupaciones que te agotan mentalmente.
De tus sentimientos de tristeza y soledad.
De tus enfados que te cuesta gestionar.
Del dolor y del resentimiento por el daño que te hicieron.
De la relación contigo mismo/a: de cómo te hablas, de lo que te dices y de cómo te tratas.
De tus sentimientos de inseguridad, que te hacen dudar de tu valor real a pesar de tus logros. De la poca confianza en ti mismo/a y de sentirte insuficiente.
Del dolor por una infidelidad, una ruptura o un duelo.
De tus problemas de pareja: distanciamiento, desconexión, incomunicación e incomprensión.
De los conflictos familiares: discusiones frecuentes entre padres e hijos, reproches, problemas de límites, dificultades en la crianza, incomunicación e incomprensión.
De la asimilación de una enfermedad propia o de alguien cercano a ti.
De tus heridas de abandono, rechazo, traición y/o humillación.
De un perfeccionismo demasiado exigente.
De tu miedo al fracaso, a sentir que no eres capaz de alcanzar tus metas.
De tu estrés laboral, presiones y autoexigencias.
De tu procrastinación, que te mantiene en el estancamiento y frena tu avance.
De tu necesidad de buscar ayuda.
Todas estas razones son válidas para acudir a terapia.
¿Qué puedes esperar de mí como psicóloga?
Calidez, cercanía y honestidad.
Continuidad profesional.
La misma profesional a lo largo de toda la terapia. En mis lugares de atención no existe rotación de profesionales, por lo que la continuidad y la estabilidad de los tratamientos están protegidas.
Seguridad y confianza.
Una escucha atenta, empática y objetiva sin juicios. Un lugar seguro para ti.
Podrás contar lo que te ocurre, desahogarte y expresarte sin temor a ser juzgado y cuestionado de manera descalificadora. Podrás mostrarte con honestidad y vulnerabilidad.
Sin embargo, cuando te encuentres preparado y seguro, el reconocimiento y la validación de tu experiencia emocional se complementarán con un segundo momento de la terapia. Reflexionaremos, debatiremos y cuestionaremos pensamientos, creencias, comportamientos, patrones y dinámicas relacionales que necesiten ser revisados y modificados. Lo haremos siempre dentro del marco del respeto y el cuidado.
Responsabilidad y compromiso.
Asumo mi labor con seriedad, dedicación e implicación. Me ocupo de que cada encuentro tenga un propósito, de valorar cómo evoluciona el tratamiento y de tomar las decisiones clínicas necesarias en cada momento.
Esta será tu experiencia emocional conmigo.
«La relación terapéutica es fundamental, pero no es suficiente por sí sola. También necesitas una metodología, un criterio clínico y una dirección de trabajo».
¿Cómo ejerzo mi trabajo?
Práctica psicológica basada en la evidencia científica.
El conocimiento científico, el criterio y la experiencia profesional contribuirán a que tu proceso sea llevado de la mejor manera posible.
La eficacia y la eficiencia son estándares que guían mi trabajo. Busco intervenciones centradas en objetivos, evitando alargar el proceso innecesariamente.
No improviso: cada sesión tiene una finalidad terapéutica. Preparo previamente las intervenciones, reviso la evolución del proceso y superviso aquellos aspectos clínicos que lo requieren.
Existe una planificación y una dirección terapéutica detrás de cada intervención.
Los tres momentos de mis procesos terapéuticos
Primera fase. Comprender y definir.
En esta primera etapa exploraremos tu motivo de consulta, tu situación actual a partir de los factores que la desencadenan y la mantienen, repasaremos tu historia personal y familiar, observando los aprendizajes y las posibles heridas del pasado.
Juntos identificaremos los objetivos terapéuticos en base a las siguientes preguntas: ¿qué necesito aliviar? ¿qué necesito modificar? ¿qué necesito abandonar o eliminar? ¿qué necesito fortalecer o desarrollar?
Si es necesario, formularemos hipótesis diagnósticas clínicas y un plan de intervención diseñado para ti, para vuestra relación de pareja o para vuestro sistema familiar.
Segunda fase. Aprender y mejorar.
Después de mi exploración clínica, pasaremos a la intervención: cuestionaremos pensamientos poco ajustados, regularemos emociones, modificaremos comportamientos y patrones relacionales, y desarrollaremos nuevas habilidades y recursos.
Para ello utilizaremos herramientas principalmente cognitivo-conductuales, junto con otras estrategias y técnicas de otras corrientes psicológicas que también gozan de respaldo científico.
Las terapias de pareja y las de familia disponen de sus propias herramientas.
Tercera fase. Consolidar y finalizar.
Revisaremos los avances, fortaleceremos lo aprendido y prepararemos el final de la terapia.
Espaciaremos progresivamente las sesiones para que puedas aplicar tus recursos con autonomía y afrontar nuevas dificultades sin depender del espacio terapéutico.
Es de mi especial agrado despedir a mis pacientes y cerrar procesos terapéuticos.
Disfrutar con ellos de su satisfacción y alegría por haber finalizado con éxito un proceso de trabajo personal, de pareja o familiar es muy reconfortante.
En definitiva, te ofrezco un enfoque orientado a aliviar, comprender, resolver y cambiar, con un único horizonte: tu bienestar y tu felicidad.
Yo aportaré 25 años de experiencia clínica al servicio de tu proceso y tú, tu participación y aplicación.
Mi meta máxima es que dejes de necesitarme. Que vueles con libertad.
Por tanto, ¿cuánto tiempo estarás en terapia y con qué frecuencia?
No existe una duración estándar. Dependerá de la complejidad de tu situación, de lo que se requiera conseguir, de lo bien que te encuentres, de mi valoración clínica y, siempre, de tu decisión final.
Habitualmente, comienzo con una sesión semanal. Cuando observemos avances y mayor estabilidad, iremos espaciando las sesiones hasta el alta definitiva.
Mis terapias no son eternas: tienen un inicio, un proceso y una «alta» planificada.
Y seguro que, llegados a este punto, querrás saber:
¿A quiénes atiendo en mis consultas?
Adolescentes de 12-17 años en terapia individual y de familia
Jóvenes de 18-30 años en terapia individual y terapia de pareja
Adultos de 31-64 años en terapia individual y terapia de pareja
Personas mayores de 65 años, en terapia individual
Familias (padres - hijos - hermanos), en terapia familiar
Ahora que conoces mi forma de trabajar, te pregunto:
¿Soy la psicóloga adecuada para ti?
Si sientes que mi forma de entender la terapia encaja contigo, que ambos podemos conectar y comprometernos a trabajar en equipo, entonces es muy probable que sea la psicóloga adecuada para ti.
Pero si todavía te queda alguna duda, puedes llamarme o escribirme.
Resolver tus dudas también forma parte de elegir bien a tu psicóloga.
Por último, si decides iniciar la terapia, solo te falta encontrar un espacio para ti en mi agenda.
¿Cómo puedes reservar una cita conmigo?
1. Elige la ubicación.
Dispongo de 3 lugares de atención:
Psicóloga en Madrid: Calle de los Madrazo 28, 1º Izq. Despacho psicológico privado en el Centro Sanitario Aesthesis.
Psicóloga en Pozuelo de Alarcón: Calle Sagunto 9, 2ºD. Despacho psicológico privado.
Terapia Online
2. Selecciona el tipo de servicio.
3. Busca tu hora deseada.
Dispongo de las siguientes franjas horarias:
Consulta psicológica en Pozuelo de Alarcón: L - J de 10:00 a 21:00 h y S de 10:00 a 14:00 h
Consulta psicológica en Madrid. ATENCIÓN EXCLUSIVA LOS VIERNES de 10:00 a 21 h.
Consulta online: L - V de 10:00 a 21:00 h y S de 10:00 a 14:00 h.
* Todos mis espacios son acogedores y gozan de la deseada tranquilidad, intimidad y privacidad.
Carolina Rosenthal S.
Psicóloga Sanitaria (23666)
Psicoterapeuta
Experta en tratamientos de ansiedad y depresión
Experta en gestión emocional
Terapeuta de pareja
